Beschreibung
Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo.
Entrenamiento con kettlebell le enseñará cómo hacer levantamientos básicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinámico para conseguir fuerza y potencia. Con más de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrá conseguir:
- Quemar grasa y construir músculo
- Mejorar el equilibrio y la coordinación
-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos
- Optimizar el rendimiento deportivo
- Incrementar la resistencia y la fuerza corporal
Über Dave Randolph
Dave Randolph, autor de Spartan Warrior Workout, practica artes marciales desde 1989, y obtuvo el grado de maestro, cinturón negro sexto dan, en 2005. A lo largo de su formación y su enseñanza, Dave se ha ido implicando en enseñar acondicionamiento físico no sólo a los practicantes de artes marciales. En 2002 obtuvo el título de instructor de pesas rusas bajo la dirección de Pavel Tsatsouline, quien presentó las pesas rusas al público general allá por el año 1998. En 2007 comenzó a trabajar como entrenador de acondicionamiento físico en el único gimnasio dedicado a las pesas rusas a tiempo completo de Louisville, Kentucky. Desde entonces, los originales métodos de Dave han ayudado a miles de personas a tener mejor salud y forma física. Dave ha aprendido a entrenar con pesas rusas con instructores de gran prestigio, y constantemente intenta aprender de los mejores en todos los campos a fin de mejorarse a sí mismo y la disciplina que imparte. Al integrar movilidad articular, fuerza, agilidad, flexibilidad y coordinación, el sistema en continua evolución de Dave, IronBody Fitness, enseña a la gente a mejorar su salud, su condición física y su calidad de vida.
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